De Vierdaagse houd ons vanaf januari al bezig: rustig de training opstarten, inschrijven in februari, een Voetstappenpad lopen als training ergens in mei. En ook alweer traditie is een lang weekend met Marly, Erik en Sylvia waarbij de mannen 2 dagen wandelen en de vrouwen shoppen (oh ja, en fietsen). Dit jaar zijn we ten oosten van Aken (Duitsland) neergestreken om die enorme bruinkoolmijnen van dichterbij te bekijken en we hebben in het noorden van de Eiffel gewandeld (oef wat een hoogtemeters).
Vorig jaar was ik zo onhandig om een Kennedymars te lopen en een dikke blessure op te lopen. Dit jaar lijkt alles OK, maar snel afkloppen…
Hoewel Erik getraind heeft door de 50km is hij heel stilletjes overstag gegaan en loopt hij met Joost en mij de 40km. Overigens hebben we vandaag al plannen gemaakt voor volgend jaar en de verwachting uitgesproken weer een 50km te doen. Ja ja, de lat ligt nu al hoog!
Ik zit dit nu op onze kamer boven cafe De Kluizenaar te schrijven. We zijn dus alweer voor het derde jaar te gast bij Sam en zijn vriendin. Perfecte locatie en niet alleen omdat lekker bier en eten heel dichtbij is. Ook de Wedren waar we starten en finishen is 10 minuten lopen, net als het centrum waar de feesten zijn.
We zijn dus een dag eerder (gisteren) in Nijmegen aangekomen en dat is met opzet: zo kunnen we ons onderdompelen in de feesten. Gisteren hebben we Lijn 7 uit Eindhoven, Piano & Co, Ramkot uit België en De Heeren van Aemstel band gezien en vooral gehoord. Ramkot was weer te gek en een bewuste keuze , ik had ze al twee keer gezien in “mijn” Vorstin. De rest was bij toeval, een greep uit de 50 podiums die in de hele stad staan!
Gisteren wilden we ons ook inschrijven maar de rij was ongeveer twee uur wachten. Dat is natuurlijk zonde van de bier-tijd… Vanochtend ging het in een paar minuten, en nu zijn we dus weer de trotse bezitters van een geel bandje voor de 40km. En we zijn gladiolen met de vroege starttijd op dinsdag en donderdag om 4.45 (ja je leest het goed). Woensdag en vrijdag hebben we dus de late starttijd van 5.45. Het weer is prima: 20-24 graden en kleine kans op een verspreide bui.
Straks zien we Joost en Ingrid ook op de Wedren, als hij zich inschrijft.
Vanavond traditiegetrouw eten bij Claudius, deze keer met Rene, John en Sunny (die laatste twee met Vierdaagse ervaring)!
Vandaag stond nog een stukje in de Volkskrant over langeafstandsloper wandelingen. Oa dit: “Het mentale aspect is volgens kenners ‘80 procent van de uitdaging’. Best herkenbaar eigenlijk. Zo zijn ook steevast de laatste 5km zwaar, welke afstand je ook loopt. Maar goede voorbereiding is ook belangrijk, om je lichaam te laten wennen aan de zware inspanning en de repeterende bewegingen.
ChatGPT weet daar ook iets over: “Als je je niet goed voorbereidt op de Vierdaagse van Nijmegen, kan het moeilijk zijn om de tocht uit te lopen. Wandelen is een intensieve activiteit die veel uithoudingsvermogen en training vereist, vooral als je vier dagen achter elkaar wandelt. Als je niet voldoende traint, kan hij te maken krijgen met spierpijn, blaren, uitputting en andere problemen die het moeilijk maken om de tocht uit te lopen. Het is belangrijk om te onthouden dat de Vierdaagse van Nijmegen een zware uitdaging is die veel voorbereiding vereist.”